Artigos Interessantes 2020

Como Leonid Zaitsev se tornou um instrutor de fitness

Quando criança, eu queria me tornar professora de educação física, depois atleta profissional e, como resultado, tornei-me instrutora em fitness. Ajudar as pessoas a crescer independentemente do seu potencial é o que eu gosto no meu trabalho. Até que eu fui para a escola, meu pai fez muitos esportes comigo: nós rodamos um cronômetro, no inverno - em esquis, no verão - assim, nós jogamos vários jogos.

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6 sinais de que você tem um cisto ovariano

Normalmente, uma vez por mês, um folículo é formado em seus ovários - um pequeno frasco com um líquido contendo um óvulo. Com o advento da menstruação, o folículo explode e a neoplasia se resolve. No entanto, às vezes, um frasco de fluido continua a crescer, transformando-se em um cisto. Se não tratada, esta anomalia pode criar um sério problema de saúde.

Exercício terapêutico "50+"

Exercício terapêutico "50+" - o programa do autor do veterano da aptidão russa, Professor RSUFK Tatiana Lisitskaya. Exercícios com elementos de dança e aeróbica são adequados para todos. O perigo de alongamento ou qualquer outra lesão é reduzido a zero. Oficialmente, “50+” é um treinamento projetado para pessoas mais velhas.

Vacinação infantil: eles são necessários?

Há tantas conversas sobre a vacinação infantil que muitas mães ficam perplexas: elas devem ser feitas por um bebê ou não? Mais mal ou bem deles? Tudo o que deve ser conhecido sobre a vacinação da criança, diz Elizaveta Haimi, pediatra, chefe do departamento de pediatria do KDTs Medsi em Krasnaya Presnya.

Como aprender a regular o apetite

Bioquímicos da Universidade de Montreal inventaram uma nova droga para suprimir o apetite. Eles depositam suas esperanças em uma pílula milagrosa, e tenho certeza de que é melhor fazer sem a indústria química nesta questão. Professor Moise Bendayan e seus colegas estão planejando criar para pessoas gordas, que sistematicamente comer em excesso e não podem perder peso, uma pílula enriquecida com leptina: engoliu - e esqueceu a fome.

Bolinhos de Salmão Frescos

Ótimo lanche! O melhor de tudo, é claro, panquecas de salmão são deliciosas. Mas você pode levar com você para trabalhar para comer no almoço. Ingredientes (35 - 40 panquecas): 450 g de guisado de salmão fresco sem pele e ossos finamente picados, 3/4 colheres de sopa. purê de batatas, 1/2 art. azeite, 1/4 colheres de sopa.

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5 receitas de lancheira simples

O menu mais próximo do escritório "edalen" lotado? Saladas e sanduíches de loja causam espasmo mental e gástrico? Você acha que levar o almoço de casa é muito problemático? Sergey Milyanchikov, um famoso blogueiro culinário, um dos finalistas da versão russa do projeto MasterShef, preparou cinco lancheiras e assegura que é saboroso, saudável e você não precisa ficar no fogão por meio dia!

Como manter um belo estilo sob a tampa

Com o advento do tempo frio, cada um de nós está procurando a resposta para a questão de como preservar um estilo bonito, porque um chapéu de inverno quente é o principal inimigo de um penteado da moda. Compartilhando segredos. A maneira mais fácil de manter um belo estilo é conseguir chapéus que sejam tão amigáveis ​​quanto possível para ela.

"Danças indianas"

As danças indianas do templo, adaptadas às realidades modernas, transformaram-se numa disciplina de fitness. Quem quer aprender a dançar como atores em filmes de Bollywood, um caminho direto para as lições do canal de TV "LIVE!". Desde os tempos antigos, as danças indianas fazem parte dos rituais do templo: as sacerdotisas que passaram a iniciação dançaram para o deus Shiva.

Como escolher uma dieta: 4 princípios de construção de todos os sistemas de perda de peso

Novas dietas aparecem quase todos os dias, e todas elas se resumem a uma coisa - você precisa se limitar à nutrição. Mas como exatamente limitar - opções são possíveis. Discutimos com a nutricionista os princípios básicos de construção de todos os sistemas de perda de peso. Restringindo a dieta no tempo Há o que você quer, mas apenas um certo número de horas por dia (a dieta do Buda, por exemplo, só permite que você coma 13 horas por dia).

Geladeiras Mundiais: Los Angeles

Sophia Goldstein Nos Estados Unidos - quinze anos. Durante o dia eu trabalho no Google, melhorando a Internet, e à noite eu sou o editor de arte da Forth Magazine. Comida local favorita é tacos de camarão com arroz e feijão garnish. Até julho deste ano, as prateleiras da minha geladeira estavam cheias de todos os gostos. Abacates, kiwi, manga, frutas frescas do mercado de agricultores são tudo o que um residente do estado ensolarado da Califórnia precisa fazer.

Exercícios corporais Bodyflex de Marina Korpan

Os espectadores frequentemente perguntam se bodyflex pode apertar os músculos faciais e por que eu, Marina Korpan, não dou esses exercícios em meus programas. Ginástica realmente ajuda a fazer uma cara bonita. Mas os exercícios não são muito estéticos. Portanto, eles são melhor feitos sozinhos na frente de um espelho. E como - eu vou te dizer.

Será suave: remendos e revestimento de silicone para suavizar rugas

Se as primeiras alterações relacionadas à idade já estiverem presentes, acrescente remédios mais fortes, como adesivos e rugas, aos procedimentos normais de atendimento. Nós dizemos por que esses produtos são tão eficazes. Pés de ganso, dobras nasolabiais, rugas na testa, nariz, pescoço - muitas razões para o aparecimento dessas mudanças desagradáveis ​​relacionadas à idade.

Procedimento do mês: mão profissional e cuidados com as unhas

A pele das partes expostas do corpo - rosto e mãos - sofre mais com frio e gelo. Mas se nos preocupamos com o nosso rosto, muitas vezes nos esquecemos de nossas mãos. Decidimos descobrir quais procedimentos profissionais restaurarão rapidamente a pele danificada. Cuidado de pele de mão de spa de oxigênio Testado: Editor-chefe Marina Lisakova Onde: Correntes de galerias de manicure Price: 399 rublos Cuidados de oxigênio é especialmente importante para pele seca, maçante, bem como envelhecida.

Programa de beleza para as férias de inverno: 9 dias

Se você há muito tempo queria cuidar de si mesmo, mas não havia tempo, os feriados de Ano Novo são uma ótima oportunidade para cumprir seus planos. Juntamente com um cosmetologista, elaboramos um programa de beleza de procedimentos de salão de beleza - acessível e eficaz, graças ao qual você se tornará mais atraente e mais jovem. Em apenas nove dias!

Como se livrar da celulite: os segredos das estrelas

Você anseia pelo verão, o sol e a praia, mas você fica horrorizado com a ideia de sair de saia curta ou biquíni? Especialmente para você, pedimos a estrelas do showbiz, do cinema e da televisão para compartilharem seus segredos. Barbara, Anna Peskova, Ilana Yuryeva e Anastasia Tregubova contam como se livrar da celulite e trazer o corpo em excelente forma.

Como se aquecer na estrada (FOTOS)

Viajar é uma experiência muito agradável, mas muitas vezes envolve muito tempo sentado na mesma posição em um carro ou avião. Alguns exercícios simples ajudam-me a sentir-me melhor na estrada. Quando criança, muitas vezes fui a Bashkiria para minha avó - 1.300 km de lá e o mesmo de volta de trem ou de carro. Mais tarde, a viagem mais longa de carro para mim foi uma manifestação na Europa: meus amigos e eu dirigimos para a Suíça e atingimos 7500 km.

Regras para o pensamento inconfundível

A maioria dos nossos fracassos não é resultado de ações errôneas, mas pensamentos improdutivos. O psicólogo americano Andre Doll estudou por muitos anos as formas de pensar sem saída, chamando-as de armadilhas mentais. Ele recentemente me ensinou como reconhecê-los e evitá-los. Lembre-se da expressão "minha língua é meu inimigo"? O mesmo pode ser dito sobre a mente: muitas vezes pensamos em nós mesmos como prejudiciais.