Método do Dr. Ion

O método de perda de peso de Lydia Ionova dificilmente pode ser chamado de direitos autorais, e esta é a sua singularidade. Não há truque, sem fichas. A Ionova utiliza apenas técnicas cientificamente fundamentadas, medicina comprovada baseada em evidências e experiência internacional. Para a Rússia, isso é uma grande raridade.

A abordagem moderna para perder peso envolve a síntese de dietologia e psicologia, portanto, com cada paciente na clínica Ionova ambos os especialistas trabalham simultaneamente. Primeiro e mais importante é a criação de parcerias. "É fácil criar uma dieta individual, agora um computador pode lidar com isso", diz Lydia Ionova. "A tarefa dos especialistas é motivar uma pessoa a aceitar essas mudanças e segui-las durante toda a sua vida. E isso só pode ser feito em parceria ”.

Na primeira consulta, o médico saberá a história e os hábitos alimentares do paciente. Com a ajuda de equipamentos bio-anfíbios, determina-se a estrutura do corpo - a relação entre gordura, músculo, tecido ósseo e água.

O resultado é uma dieta. Todos os alimentos são divididos em seis grupos, que devem estar presentes todos os dias na dieta: vegetais, frutas, amido, proteína e laticínios, além de gorduras vegetais. O nutricionista determina em que proporção você pode comer alimentos desses seis grupos.

Na prática, é assim: o paciente recebe recomendações sobre a quantidade de comida de diferentes grupos que deve ser ingerida por dia. Por simplicidade, a quantidade de comida não é calculada em peso, mas é medida em um copo normal. O que exatamente está dentro do grupo de produtos, uma pessoa escolhe a si mesmo. Como cozinhar comida - também, a única coisa que é limitada - fritar em óleo.

O psicólogo trabalha com hábitos alimentares e motivação - este é o momento mais difícil, porque a dependência da comida não é diferente do vício. Portanto, é importante não apenas quebrar os velhos hábitos alimentares, como criar novos e corretos.

Uma parte integrante do programa - atividade física. O médico determina a quantidade de atividade física, os tipos de cargas em que grupos musculares você precisa trabalhar e assim por diante.

Na verdade, se uma pessoa observa todas as regras, o resultado aparece imediatamente. A duração do primeiro estágio, ou seja, a perda real de peso, é determinada pela escala do problema: a taxa média de perda de peso para mulheres é de 2 kg por mês, para homens - 4 kg. Nesta fase, você precisa ir à clínica uma vez por semana para se encontrar com uma nutricionista e mais uma vez com um psicólogo.

O estágio de fixação dura seis meses. Este é o momento em que um paciente que chegou ao peso desejado aprende a apoiá-lo. As visitas à clínica durante esse período não ocorrem mais do que uma ou duas vezes por mês.

Segundo o Dr. Ionova, o tratamento é eficaz em 80% dos casos. Todas as falhas se devem ao fato de que as pessoas não aderem às prescrições ou falham. "Muitas vezes, isso se deve ao chamado ganho secundário", diz Yonova. "Para alguém, a plenitude é uma maneira de causar pena; para outros, é um modo de autojustificação. Por exemplo, se você não se dá bem com o sexo oposto, a maneira mais fácil de decidir que isso se deve ao excesso de peso e se acalmar. É muito pior admitir que você pode ser um mau interlocutor e, geralmente, uma pessoa desagradável. O mesmo com carreira, com amigos. É mais fácil para alguém ter excesso de peso e justificar todos os fracassos para eles é uma forma bem conhecida de proteção ”.