Insônia

Distúrbio do sono, expresso na impossibilidade de adormecer, em despertares frequentes ou precoces.

Causas da insônia em massa, o mais comum - estresse. No entanto, isso não é motivo para ignorar o problema, eles dizem, ele passará por si mesmo, porque, como você sabe, toda noite sem sono requer recuperação nos próximos dois. Caso contrário, não apenas distúrbios psicológicos, mas também somáticos, começarão. E então tudo terminará com uma depressão comum (possivelmente prolongada), ou com um sistema imunológico enfraquecido e, como resultado, com boletins intermináveis ​​no período de outono-inverno.

O sono pode perturbar os medicamentos que você está tomando. Com doenças cardíacas, pressão alta, parada respiratória por curto prazo (apnéia do sono) em um sonho, é improvável que você consiga dormir profundamente e ter um bom sono. Se você não sofre de insônia, mas sofre de fadiga crônica, isso pode ser devido a doenças da tireóide ou processos inflamatórios.

Em suma, quaisquer que sejam as razões, às vezes é mais difícil combater a insônia do que com a privação crônica do sono. Por exemplo, na América, quase metade das pessoas com distúrbios do sono combinam hipnótico com álcool. E isso não é apenas um duplo golpe no fígado e nos rins - tal sonho não é capaz de refrescar o corpo e leva rapidamente ao alcoolismo, com todas as tristes conseqüências.

Comece a luta por uma rotina diária normal gradualmente e não tome as pílulas. Para começar, elimine a causa: complete a doença, tente lidar com a depressão ou o estresse. Então faça alguns esportes, inscreva-se para respirar ou relaxar. Contacte o médico, pelo menos, se nada mais ajuda a estabelecer um sono saudável. Tome o comprimido para dormir prescrito apenas de acordo com o horário compilado por um neurologista, e melhor - um somnologista. E em qualquer caso, não experimente drogas vendidas em farmácias sem receita médica. Em vez disso, um banho quente, um copo de leite quente com mel e silêncio no apartamento ajudará do que significa com um grande número de contra-indicações e efeitos colaterais.