5 maus hábitos que você desconhecia

Não olhe para o sol, não pendure na frente da TV - você vai estragar seus olhos. Esses "mandamentos" são bem conhecidos de todos. No entanto, existem maus hábitos para os olhos, que você nem sabia. Vamos classificá-los juntos com o oftalmologista!

Nocivo ao hábito dos olhos: trabalhar no computador

Parece, qual é a notícia aqui? No entanto, nem todos sabemos que basta passar um dia na frente do monitor, mas algumas horas em frente ao monitor. Mesmo isso pode causar a síndrome da visão do computador: ardor nos olhos, dor na testa, miopia temporária. Esses sintomas ocorrem em 90% dos usuários. “Para a maioria de nós, eles aparecem após quatro horas de trabalho contínuo no computador, depois de seis horas quase todo mundo os observa”, diz Elena Ivleva, oftalmologista na Clínica da Família. - A maneira mais fácil de evitar manifestações desagradáveis ​​é regularmente, a cada 30-40 minutos, dar aos seus olhos pelo menos um pouco de descanso, durante o qual será útil fazer alguns exercícios para os olhos.

- Feche bem os olhos e abra os olhos 5-6 vezes.

- Sem virar a cabeça, olhe para cima, para baixo, para a direita, para a esquerda.

- Faça um movimento de rotação dos olhos em um círculo para a direita e depois para a esquerda.

"Feche suas pálpebras e massageie-as gentilmente com movimentos circulares de seus dedos por 1 minuto."

Enquanto trabalha no computador, tente também piscar com mais frequência para evitar que os olhos sequem. Verifique a localização do monitor - ele deve estar bem à sua frente a uma distância de 45 a 70 centímetros dos olhos e logo abaixo do nível deles - para que você olhe para a tela um pouco acima.

Nocivo para os olhos: fumar

A nicotina piora a condição dos vasos do fundo. "No processo de fumar, eles são drasticamente reduzidos, como resultado do que a circulação sanguínea é perturbada e, conseqüentemente, a nutrição e saturação do tecido ocular com oxigênio", diz Elena Ivleva. "Com o tempo, um processo patológico se desenvolve nesses tecidos, as células da retina começam a morrer, a visão cai." Saída Parar de fumar ou pelo menos reduzir o número de cigarros a um mínimo, não mais do que 3-4 por dia ".

Nocivo para os olhos: uso indevido de lentes

As lentes de contato ajudam a fazer sem óculos, mas este método de correção de visão é sempre seguro? "Se negligenciarmos as regras para seu uso, então não", diz Elena Ivleva. - O uso inadequado de lentes de contato pode levar a sérios problemas oculares, como conjuntivite, erosão e edema corneano. - Primeiro de tudo, você não deve pegar as lentes, isso deve ser feito por um especialista. Não use lentes além do período especificado: com o tempo, substâncias nocivas se acumulam em sua superfície, causando facilmente inflamações. Sempre remova as lentes antes de dormir, para que elas não interfiram na respiração dos seus olhos. Se você tiver muito tempo para passar em um ambiente cheio de poeira e fumaça (mesmo na cabana junto à lareira), é mais sensato usar óculos em vez de lentes. As lentes absorverão rapidamente substâncias nocivas do ar e causarão reações alérgicas ”.

Nocivo para os olhos: falta de sono

Se você não se lembra da última vez que dormiu o suficiente, problemas oculares não demoram a chegar, dizem os oftalmologistas da Mayo Clinic, nos Estados Unidos. Devido à falta de sono nos olhos, há desconforto e você começa a enxergar com clareza. Se esses sintomas se tornarem crônicos, pode ocorrer glaucoma ou neuropatia óptica isquêmica - uma lesão vascular do nervo óptico, caracterizada por perda súbita e indolor da visão em um olho. O distúrbio do sono freqüentemente causa inchaço do nervo óptico devido ao aumento da pressão intracraniana, em conseqüência do que a visão é gradualmente reduzida. Para preservar a visão, tente normalizar o modo do dia. Durma pelo menos 6 horas em uma área bem ventilada.

Nocivo ao hábito dos olhos: filmes de hobby em 3D

Se você preferir filmes a filmes tradicionais com um efeito tridimensional, estará em risco. O fato é que o efeito 3D, devido ao qual a ilusão do volume de objetos aparece, cria uma séria carga nos olhos e no cérebro. É por isso que, depois de um filme desse tipo, os espectadores frequentemente se queixam de fadiga geral, tontura, náusea, distúrbios da pressão arterial, dor de cabeça e dor ocular. "Para evitar o impacto negativo de uma imagem tridimensional nos olhos e no corpo como um todo, não assista a filmes com efeito 3D mais do que duas vezes por semana", diz Elena Ivleva.

Livre-se dos maus hábitos de que falamos e você salvará sua visão!