Chakra Yoga com Alena Mordovina: como encontrar o amor

Se você não tiver amor e calor, talvez você mesmo crie esses sentimentos em si mesmo sob a influência do desequilíbrio energético. Nesses casos, recomendo a prática do chakra yoga para o anahata chakra - o quarto dos sete centros de energia do corpo.

Trabalhe com os chakras na ioga

O quarto chakra é freqüentemente chamado de centro do coração - está localizado no nível do peito, na região do plexo cardíaco. A palavra “anahata” significa “ilimitado, infinito”, e o som de “buracos” com os quais está associado é “release”, “release”. Anahata Chakra simboliza: verde, antílope como a personificação da vigilância, velocidade e sensibilidade, o elemento do ar e um círculo com doze pétalas. Estas pétalas correspondem às doze qualidades e sentimentos do coração - alegria, paz, bondade, paciência, amor, harmonia, clareza, compaixão, pureza, compreensão, perdão e felicidade.

Uma pessoa está passando por um período de ativação do anahata-chakra entre as idades de 21 e 28 anos. É com sua energia que a manifestação de amor sincero, devoção, compreensão, compaixão e perdão total está conectada. O amor que emana dos três chacras inferiores, sempre tem um motivo oculto - segurança, sexo ou poder. Os sentimentos que surgem no quarto chakra são amor em nome do amor, uma conexão harmoniosa que apaga os limites entre as pessoas. O aspecto positivo dessa energia é o despertar de um amor tão abrangente, o negativo - a impermanência das emoções, a estagnação do desenvolvimento pessoal.

Em relação a outros chakras, o centro do coração tem um significado especial: conecta o movimento descendente de energia com o ascendente. Os três chakras inferiores operam com energia pessoal, separando-nos dos outros. Os três chacras superiores são os aspectos coletivos do eu, reforçando a comunicação com o Universo. Localizado entre eles, o quarto chakra estabelece a harmonia, sendo o centro de equilíbrio de todo o organismo.

O sentimentalismo excessivo é a principal manifestação do desequilíbrio do chakra do coração. Quando uma pessoa não consegue separar seus problemas dos de outros, sua conexão com outras pessoas pode se tornar dolorosa. Via de regra, com tal abordagem da vida, ele freqüentemente procura fazer algo pelos outros na esperança de uma boa atitude da parte deles. Para alcançar o equilíbrio, é necessário transformar a compaixão em compaixão, tanto para pessoas próximas quanto para aquelas que você nunca conheceu. Além disso, no caminho do desenvolvimento, deve-se esforçar para perceber que o amor é incondicional e não precisa ser conquistado.

O estado equilibrado do quarto chakra permite que uma pessoa supere as limitações das circunstâncias externas e do ambiente, seja independente, sinta a força motriz interna. Sua vida se torna uma fonte de inspiração para os outros: na presença de tal pessoa, todos se sentem calmos e calorosos. O chakra yoga para o centro do coração ajuda a eliminar desordens psicossomáticas, raiva e ressentimento, torna-se mais tolerante e perdoa a si mesmo e aos outros.

Chakra Yoga para Anahata Chakra

Concentração no espaço interno do coração

Sente-se, feche os olhos e relaxe. Repita o mantra: na inspiração "de", no exalar "ham". Durante a prática, observe seus sentimentos, pensamentos e imagens que você terá. Não os avalie - apenas observe.

Imagine a luz dentro do seu coração. Deixe crescer e expandir até preencher todo o espaço dentro de você. Então deixe irradiar para fora. Sinta-se como uma fonte de luz no escuro.

Dirija a sua consciência para as profundezas do seu coração e observe a beleza do seu mundo interior. Observe o que está acontecendo lá e continue a afundar cada vez mais em seu espaço interior. Nas profundezas do seu coração, sinta o calor e o fluxo do amor. Deixe sua respiração ser leve e livre, relaxe seu corpo e mente. Sinta o ar ao inspirar e expirar, toque seu coração. A inalação traz uma sensação de expansão e o surgimento de calor, e a exalação traz sua radiação.

Lentamente retorne das profundezas do espaço interior e sinta seu corpo.

Meditação para aumentar a energia do anahata chakra

Imagine um raio de luz branca. Mentalmente, traga-a de baixo para o primeiro chakra e siga como se eleva ao nível do coração, sendo pintado na cor da vegetação da floresta. Renda-se à vontade deste raio refrescante, perceba-se como uma pessoa amorosa e aberta. Sinta a infinidade da vida, entenda que na vida há muitas coisas e para todos. Desperte um senso de generosidade, compartilhe seu coração com o mundo. Pense no fato de que seu coração é capaz de tomar decisões que ajudam a unir o corpo e as necessidades espirituais.

Outras práticas que ajudam a equilibrar o corpo energético, melhorar a saúde e elevar o espírito, faremos juntos nas aulas do curso de Moscou sobre o chakra yoga em novembro. Ainda há lugares no grupo e eu convido você a se juntar a nós!

Seminário de Yoga “Chakra Yoga. A arte de atingir metas "

Um seminário de yoga sobre chakra yoga com Alena Mordovina será realizado de 3 a 24 de novembro de 2012 em Moscou, no clube de yoga "Age of Aquarius".

Detalhes e inscrição - aqui

Assista ao vídeo: Como Encontrar um Amor Verdadeiro Parte 1 (Pode 2019).