Vôo de avião: 12 segredos de viagem fácil

Não importa quanto tempo você tenha que gastar no avião, algumas horas ou meio dia: a uma altitude de vários milhares de metros, seu corpo ainda não pode evitar sobrecargas. O conselho de nossos especialistas ajudará a tornar qualquer voo em um avião mais confortável.

Segredo 1. Escolha o lugar certo na cabine

Na classe econômica, cadeiras não muito confortáveis. Mas se você escolher o lugar certo na cabine, você pode facilitar sua posição. “Viajantes experientes preferem ocupar lugares onde há uma distância maior entre as filas de assentos”, diz Roman Zakharov, Editor chefe da revista Flight Line. "Eles geralmente estão localizados perto da saída de emergência." Ou esta é a primeira fileira da cabine (pode haver uma partição na frente e não uma cadeira, que parece mais confortável para muitos passageiros) ”. Mais informações sobre a localização dos assentos mais convenientes em aeronaves de vários tipos podem ser encontradas aqui.

Segredo 2. Obter compressão de malha

É especialmente importante preparar-se para voar em um avião para aqueles que estão em risco de desenvolver varizes ou já estão sofrendo com isso. Quando você se senta por muito tempo na mesma posição, as veias são espremidas, o que pode provocar o desenvolvimento da doença.

"Para quem viaja com frequência, eu aconselho você a comprar meias especiais de compressão ou meias de compressão classe 1", diz Andrei Parshukhin, Consultor Médico Ltd. "Nikamed". Redistribuem a pressão nas paredes venosas, facilitando o fluxo sanguíneo. Para escolher o tamanho do produto, meça o volume acima do tornozelo e abaixo do joelho. Use uma camisa enquanto está deitado, com as pernas para cima. Durante o voo, tente um pouco de aquecimento. Se você não pode andar, pelo menos mova seus pés: gire-os, puxe a meia e afaste-se de você, escreva letras ou números no ar.

Segredo 3. Leve consigo gotas vasoconstritoras

Durante a decolagem e a aterrissagem, as paredes da tuba auditiva são fechadas, o tímpano se dobra e há uma sensação de que ele “estourou” no ouvido.

Este problema pode ser facilmente resolvido se, ao subir e descer, chupar um pirulito, fazer movimentos de deglutição, massagear a área atrás das orelhas ou a ponte do nariz. Mas se você vai voar mesmo com um mínimo de frio e ao mesmo tempo seus ouvidos, seu ponto fraco, suas medidas podem não ser suficientes.

"Para evitar otite média, lave o nariz e assoar o nariz antes de plantar", diz Vera Plotnikova, Doutorado, otorrinolaringologista da mais alta categoria. - Depois disso, vasoconstritor de gotejamento cai no nariz. Ao cavar a narina direita, pressione a orelha direita para o ombro direito, a narina esquerda - a orelha esquerda para o ombro esquerdo. Repita o mesmo procedimento antes de plantar. ”

Segredo 4. Durma o suficiente antes do vôo

Espaço fechado, ventilação não muito boa, ar frio dirigido do ar condicionado - tudo o que precede é suficiente para sair do avião com um resfriado e tosse. "Se você não quer se tornar uma vítima de vírus circulando a bordo da aeronave, antes de tudo, durma o suficiente antes do vôo", aconselha Natalia Nefedova, Nutricionista, Nutrição e Estilo de Vida Saudável Projeto BODYCAMP. "Uma pessoa totalmente descansada tem melhor imunidade." Além disso, a fim de melhorar o estado geral, seria bom não comer muito bem 30-60 minutos antes da descolagem, e depois de comer beber cerca de 80 mg de aspirina. Ele irá melhorar a circulação sanguínea durante o voo e, como resultado, a condição geral.

Segredo 5. Preste a devida atenção à higiene.

No avião, tente lavar as mãos com mais frequência e não apenas antes de comer. Muitas vezes, mesmo sem perceber, levamos as mãos ao rosto, à boca, a partir daqui a infecção cai rapidamente sobre as membranas mucosas e se espalha por todo o corpo. Se você espera um vôo longo, leve meias quentes com você (use-as antes de dormir para não pegar um resfriado) e seu próprio cobertor.