Yogalates dançando

Eu já falei sobre os yogalates - uma nova mistura de yoga e pilates. Vamos agora adicionar a esses movimentos de dança complexos.

Uma combinação incomum e dança foi oferecida por Jennifer Chris - bailarina, coreógrafa, instrutora, diretora artística e fundadora do Modern Dance Theatre em Nova York e The Balanced Body Center no New Yorks World Gym, criador de 52 episódios da série televisiva. dedicado ao fitness. Jennifer estudou com seus três primeiros alunos - Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya e Ron Fetcher. Aulas de Pilates em conjunto com um estudo intensivo de anatomia e yoga (e) levaram à criação de um novo sistema de treinamento, chamado de Pilates + Method (Método Pilates +).

A base da técnica desenvolvida por Jennifer Chris é uma combinação de yoga, Pilates, os elementos mais simples da dança clássica e algumas técnicas de dança moderna. Chris oferece a seguinte estrutura da lição: o primeiro bloco - exercícios de Pilates no solo (matwork) e yoga, o segundo - elementos de dança (em pé), o terceiro - exercícios de força com halteres para os músculos do braço (Pilates), o quarto bloco final - exercícios de respiração () , exercícios de relaxamento e.

O autor acredita que a introdução de elementos de dança promove a elegância, a graça e dá mais emoção às aulas. Experimente e você!