Svetlana Abu-Hardan: "A dança do ventre ajuda na gravidez"

Dança do ventre não é por acaso sempre foi um companheiro de sábias mulheres orientais. Dança do ventre por milhares de anos é uma grande ajuda para levar uma criança e se preparar para o parto.

As aulas sobrecarregam os grupos musculares que não estão envolvidos na vida cotidiana, mas são necessários para o parto e o parto. Um dos meus alunos não conseguiu conceber uma criança durante oito anos, mas engravidou após um ano a estudar dança oriental. E este é apenas um dos muitos casos em que o Bellydance ajudou na preparação para a gravidez.

Gravidez e dança do ventre

Alcançando a dança, você pode evitar varizes - uma doença comum de mulheres grávidas. A capacidade de alternar tensão e relaxamento e direcionar sua energia na direção certa é muito importante durante o nascimento de uma criança no mundo. A dança do ventre reduz significativamente o desconforto na região pélvica durante as últimas fases da gravidez, quando os ligamentos relaxam, permitindo que os ossos pélvicos se dispersem ligeiramente, bem como durante o parto. Dança aumenta a circulação sanguínea na área genital e treina os músculos que colocam os quadris em movimento. Esta é uma automassagem interna de órgãos no abdômen.

Eu não sou apenas uma professora da dança mais feminina, mas também uma mãe. Pela minha própria experiência, posso dizer que, sob a supervisão de um médico e de um professor experiente, toda mulher pode fazer dança do ventre durante a gravidez. Só isso deve ser aulas individuais para as quais o professor escolhe um sistema de exercícios moderado. Eles são selecionados levando em conta as características do curso e a duração da gravidez, a fim de evitar sobrecargas. Qualquer movimento agudo, empurrão, golpe e abdominal deve ser eliminado, enquanto enriquece a dança com os movimentos dos quadris, braços e pescoço. Você pode trabalhar mais músculos das costas, que carregam a carga principal à medida que a duração da gravidez aumenta.

Que toda mulher se regozije e aproveite a gravidez, elevando seu humor nestes belos meses com a ajuda de energia positiva e boa, cuja fonte é a dança do ventre. Após o parto, o Bellydance ajuda a mulher a retornar rapidamente à sua antiga forma física: reduzir a cintura e o abdômen, para dar uma boa forma à mama.

Assista Dança do Ventre on-line com Natalia Abu-Hardan