Dieta japonesa e o que come

Como se livrar do desejo irresistível de doces e, finalmente, parar de se rechear com toneladas de calorias vazias? Uma maneira radical - pelo menos por um tempo para eliminar completamente o açúcar, farinha e produtos de confeitaria de sua dieta.

Estou cansado de comer apenas doces. Biscoitos, pães, frutas doces, pseudo-iogurtes açucarados, requeijão, ufa ... você não se esqueceu de nada? Em geral, a dieta é um pesadelo! Além disso, ultimamente, comecei a desenvolver uma dependência real de doces. Vale a pena viver algumas horas sem açúcar, e então o humor muda, um desejo irresistível por perigos deliciosos surge.

Em busca da salvação da doce escravidão, me deparei com uma descrição da dieta japonesa. Ele é projetado por 14 dias, durante os quais você não pode usar açúcar, sal, álcool, farinha e confeitaria. Alguns especialistas argumentam que com a ajuda da dieta japonesa não só pode perder peso, mas também alterar o metabolismo. Devido a isso, os quilos perdidos não retornarão por muito tempo.

A ideia principal é apoiar-se em proteínas, limitando a ingestão de carboidratos e gorduras. Para o café da manhã - só café e às vezes bolachas. Para o almoço e jantar - um pouco de carne magra, peixe, ovos, várias saladas de vegetais e pratos quentes. Lave os alimentos com água mineral e sucos.

A dieta começou com facilidade e a primeira semana passou rapidamente. Eu amo tanto repolho cozido quanto cenouras frescas, mas eu não adiciono sal à comida por muito tempo, exceto em sopas. O estômago estava envolvido no terceiro dia, o que aumentou a autoconfiança e o desejo de terminar a dieta. Sobre doce mesmo fora de questão. Essa dieta me disciplinou muito, quanto mais eu sentia como meu velho sonho se realizava para parar o desejo por doces.

A segunda semana foi dada mais difícil, fatigabilidade apareceu, mas o final rápido acrescentou confiança em suas habilidades. Mas havia uma incomparável sensação de leveza pela manhã. Depois de uma xícara de café no café da manhã antes do almoço, não havia mais desejo. Para mim, a verdadeira surpresa foi como é saboroso comer comida fresca sem sal.

Especialistas acreditam que durante a dieta japonesa uma pessoa perde alguns dos oligoelementos - potássio, magnésio, cálcio, ferro, vitaminas C e E, ácido fólico, etc. Então, minha ligeira fadiga é compreensível. Da próxima vez vou tentar tomar vitaminas e minerais extras durante a dieta.

Você já tentou japonês ou qualquer outra dieta de proteína? Quais são suas impressões?

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Assista ao vídeo: Dieta Japonesa - Cardápio completo e dicas incríveis (Junho 2019).