Qual é o melhor carro do metrô?

O caminho para o trabalho - dez minutos a pé e vinte e cinco no metrô - às vezes parece uma tortura para mim. Mas agora sei que meu tormento trará dividendos: cientistas americanos provaram que viagens ao metrô substituem a boa forma.

A edição de agosto do American Journal of Preventive Medicine publicou um estudo "O efeito do bonde de alta velocidade no índice de massa corporal e atividade física humana". Descobriu-se que os moradores de Charlotte, na Carolina do Norte, perdem peso usando o metrô Light Rail Transit (LRT).

O estudo envolveu 839 entrevistados que durante um ano e meio abandonaram deliberadamente carros e dirigiram apenas no LRT. Antes do início do experimento, os cientistas descobriram que um dono de carro comum viaja menos de um quilômetro por semana. O experimento foi um sucesso: os que se mudaram do carro para o metrô, perderam em média 3 kg, sem recorrer a condicionamentos e dietas.

Para mim, esse estudo foi extraordinariamente útil. Agora eu sei como pedir um namorado. Ele ignora o transporte público por causa da sujeira e agitação, justifica seu atraso com engarrafamentos e constantemente reclama de seu excesso de peso.

Outra coisa sou eu. O caminho para o trabalho é o meu minuto físico pessoal. De pé em antecipação ao trem, eu exercito meus músculos da panturrilha (rolando do calcanhar ao dedo do pé), no carro, tendendo a segurar o corrimão, treino coordenação (minhas pernas estão flexionadas - um treinamento muito útil para snowboarders). Além disso, não estou em pé nas escadas rolantes: correr nos degraus substitui a aula de aeróbica, fortalece os quadris e as nádegas (existe até um simulador de cardio especial imitando a escada rolante - chamado de Stairmaster). “Eu só viajo de transporte público”, admitiu a instrutora “Flexible Force”, Yulia Zaichenkova. - Eu subo e desço escadas rolantes. Por que não dar dez passos em uma corrida? Sim, difícil, mas muito útil. Você só precisa ser capaz de apontar não para o resultado, mas para o processo. ”

Acho que no nosso metrô você pode perder muito mais do que 3 kg, se levarmos em conta o calor extremo nas estações, que se tornou objeto de uma ação judicial. Uma viagem para trabalhar em tais condições substitui não só a classe de aeróbica, mas também Bikram Yoga.