Receitas e dietas

Descascar ou comer com casca? Roer até o núcleo ou deixar mais polpa? Escolha frutas verdes ou vermelhas? Espremer o suco ou assar? Aconselhamento nutricionista sobre estas questões irá ajudá-lo a tirar o máximo proveito das maçãs. 6 dicas para aqueles que querem obter mais benefícios de maçãs 1. Comer uma maçã com uma casca Se é um fruto da sua casa de verão ou do seu vizinho e é garantido não processado por qualquer química.

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A chamada "dieta listrada" - um dos mais populares. Se você também quiser perder peso rapidamente por este método, diga-nos como fazê-lo melhor. "Listrado dieta" tornou-se popular e amado por nossas mulheres, não sem a participação de estrelas do show business nacional. É ela quem prefere perder peso, por exemplo, a famosa cantora Larisa Dolina, sobre a qual a estrela repetidamente falou em suas entrevistas.

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Lentilhas "beluga", arroz selvagem, mirtilos e amoras - em nossos produtos "lista negra" são extremamente úteis. Que bom são frutos escuros? A resposta a esta pergunta que estávamos procurando com nutricionistas. Do curso de desenho escolar, sabemos: a mais escura das cores cromáticas mais puras é roxa. Você quer ficar mais rico e, novamente, um tom escuro - adicione pigmentos.

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Temos a certeza de que a melhor fonte de vitamina C são as frutas cítricas, o ferro é o mais encontrado no fígado de galinha e o cálcio no leite. Não é. Muitos minerais e vitaminas úteis em abundância não são de todo onde pensamos. Os especialistas estão cada vez mais dizendo que o número de microelementos úteis e vitaminas é reduzido em produtos.

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Ontem compartilhamos as receitas de saladas quentes com carne, frango e peixe. Hoje, na continuação do tema, vamos oferecer vários pratos vegetarianos com frutos do mar, cereais e legumes. A maneira mais fácil de cozinhar uma deliciosa salada quente é adicionar camarões cozidos quentes. Vieiras, lulas ou carne de caranguejo também são bons para este prato.

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Nós todos sabemos: não importa o quanto você jura mais a si mesmo na vida, não há sobremesas, é quase impossível. Mas fazer com que essas refeições sejam menos calóricas. Por exemplo, você pode fazer sobremesas com queijo cottage. O queijo cottage é um produto raro que, com baixo teor de gordura e conteúdo calórico, contém muita proteína facilmente digerível.

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Cozinha coreana relativamente simples, consiste em vários permanente: legumes, ervas, carne, peixe e soja. Se você não levar em consideração a quantidade de pimenta vermelha, a maioria dos pratos coreanos obedece às regras da alimentação saudável. Mas, de acordo com os conceitos modernos, a nitidez também é útil. O tempero principal desta cozinha é o pimentão vermelho, por causa do qual quase todo o alimento coreano é colorido de vermelho-laranja e tem um sabor insuportavelmente ardente.

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O verão está em pleno andamento e os seguidores de estilos de vida saudáveis, praticando dias de jejum podem diversificar o seu menu, tanto quanto possível. Entre a abundância de frutas e vegetais da estação, nós escolhemos as mais deliciosas opções para descarregar, e o nutricionista nos disse como elas são úteis. Para começar, lembramos para que servem os dias do jejum e para quem eles são adequados.

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Plantas e animais de uma nova raça genética, criada por mãos humanas. No mundo científico, ainda não há uma resposta clara sobre o quão seguro é comer transgenes para alimentos e o que a engenharia genética é responsável para o meio ambiente. O surgimento de tecnologias que alteram o DNA de plantas e animais, a ficção científica previu há muito tempo.

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Quão bela seria a primavera, se não houvesse blues, fadiga constante e extra quilos ganhos durante o inverno! No entanto, na Ayurveda, essa estação em particular é considerada a melhor hora para “repor” o corpo e adquirir os hábitos alimentares corretos. Especialistas dizem como mudar sua dieta para ser vigorosa e saudável durante todo o ano.

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"Grão", "Não contém colesterol", "Rica fonte de fibra", - a Agência de Proteção ao Consumidor dos EUA anunciou uma lista dos mais chocantes rótulos dos produtos. Vamos descobrir. Os linguistas têm uma coisa dessas: “falsos amigos de um tradutor”. Por exemplo, a palavra inglesa genial you, sendo uma pessoa para quem sua língua nativa é russa, provavelmente será traduzida como "engenhosa".

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Transtorno mental em que uma pessoa deliberadamente se recusa a alimentar ou limita severamente o seu consumo, a fim de atingir o ideal, em sua opinião, a forma física. No mundo, mais de 10 milhões de pessoas sofrem de anorexia nervosa. 90% dos pacientes são mulheres de 12 a 24 anos. Os restantes 10% são mulheres de idade mais madura e homens.

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Sophia Goldstein Nos Estados Unidos - quinze anos. Durante o dia eu trabalho no Google, melhorando a Internet, e à noite eu sou o editor de arte da Forth Magazine. Comida local favorita é tacos de camarão com arroz e feijão garnish. Até julho deste ano, as prateleiras da minha geladeira estavam cheias de todos os gostos. Abacates, kiwi, manga, frutas frescas do mercado de agricultores são tudo o que um residente do estado ensolarado da Califórnia precisa fazer.

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Nossa dieta afeta muitos processos no corpo, e uma dieta inadequada pode estragar não apenas a figura, mas também piorar a condição das glândulas mamárias. No entanto, há boas notícias: um cardápio especial pode melhorar a saúde da mama e nos proteger de várias doenças nessa área. Quais produtos devem ser consumidos com mais frequência se você se importa com o seu busto?

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São chamados pequenos sanduíches de lanche. Jamie Oliver oferece para cozinhá-los com bife. Uma ótima opção para a mesa de ano novo! “Em geral, usar um bife como um lanche parece um pouco estranho”, argumenta Jamie Oliver, uma famosa cozinheira, apresentadora de TV, autora do best-seller “Everything for the Holiday.

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Uma vez que Julia Zaychenkova gostava de dietas, passou fome até a exaustão, novamente ganhou peso em excesso. Agora ela tem uma relação harmoniosa com a comida, mas copiando cegamente sua dieta, Julia não aconselha ninguém. Julia come apertado duas vezes por dia: por volta das 7h e por volta das 22h De tarde - somente água e frutas sem gás, nozes, ocasionalmente doces.

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Muitas vezes você se sente como um balão que parece explodir? A distensão abdominal é uma coisa desagradável que pode acontecer de repente durante uma reunião importante ou um jantar romântico. Falamos de bebidas saudáveis ​​e saborosas que ajudarão a combater a flatulência. Chá de gengibre e hibisco Como um especialista em medicamentos naturais, Dr. Josh Aks, explica, o gengibre contém óleos essenciais, gingeróis, que têm propriedades anti-inflamatórias.

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Qual é a baga mais útil? Temos certeza de que a maioria de vocês dirá: framboesa. Também é para muitos o mais delicioso. Vamos aproveitar até a temporada. Para muitos de nós, a iguaria favorita das framboesas desde a infância é a geléia. No entanto, outros doces podem ser preparados com ele. E não só eles! Framboesa se encaixa perfeitamente em muitos pratos: sopas de frutas e saladas, coquetéis e mousses.

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